「毎日ちゃんと歯をみがいているから大丈夫」

そう思っていませんか？

実は、丁寧に歯みがきをしていても、歯ブラシだけでは歯と歯の間の歯垢（プラーク）は約6割程度しか落とせないといわれています。

つまり、歯ブラシだけでは届きにくい場所に、汚れが残ってしまうことがあるのです。

そこで取り入れてほしいのが、

デンタルフロス・歯間ブラシなどの「歯間清掃」です。

毎日の歯みがきに＋1するだけで、歯と歯の間の歯垢除去率を8〜9割程度まで高められるという報告もあります。

なぜ歯ブラシだけでは落としきれないの？

歯ブラシが得意なのは、歯の表面をみがくこと。

一方、

「歯と歯の間」

は、歯ブラシの毛先が入りにくい場所です。

見た目はきれいにみがけていても、歯と歯の間には歯垢が残っていることがあります。

歯垢はむし歯や歯周病の原因のひとつ。

だからこそ、歯ブラシだけでは届きにくい部分を別のアイテムで補うことが大切です。

フロスをプラスすると約8割

歯と歯の間が狭い部分には、デンタルフロスがおすすめです。

細い糸を歯と歯の間に通すことで、歯ブラシでは届きにくい歯の側面についた歯垢を取り除きます。

歯ブラシだけの場合と比べて、フロスを併用すると歯間部の歯垢除去率が高くなることが報告されています。

「フロスは面倒…」

という方は、まずは1日1回からでも習慣にしてみましょう。

歯間ブラシなら約8〜9割

歯と歯の間に少しスペースがある場合や、歯ぐきが下がっている部分などには、歯間ブラシが適していることがあります。

歯ブラシと歯間ブラシを併用することで、歯間部の歯垢除去率が約85％まで高まったという報告もあります。

ただし、歯間ブラシはサイズ選びが大切です。

無理に大きなサイズを入れるのではなく、自分の歯と歯の間に合ったものを使用しましょう。

フロスと歯間ブラシ、どっちを使えばいい？

どちらが良いかは、歯並びや歯ぐきの状態によって異なります。

歯と歯の間が狭い

→ デンタルフロス

歯と歯の間にスペースがある

→ 歯間ブラシ

がひとつの目安です。

場所によってフロスと歯間ブラシを使い分ける場合もあります。

「自分はどっち？」と迷ったら、歯科医院で確認してみてください。

忙しい人こそ「長くみがく」より＋1アイテム

毎日、歯みがきにたくさん時間をかけるのは難しいという方も多いと思います。

そんな方に意識してほしいのが、

歯ブラシだけで終わらせないこと。

いつもの歯みがきにフロスや歯間ブラシをプラスして、歯ブラシでは届きにくい場所までケアしてみましょう。

まずは夜だけ、1日1回からでもOK。

無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。

まとめ

「歯ブラシ＋α」を習慣に

歯ブラシだけでは、歯と歯の間の歯垢は約6割程度しか取り除けないといわれています。

そこで、

歯ブラシ ＋ フロス・歯間ブラシ

を取り入れることで、歯間部の歯垢をより効率よく取り除くことができます。

毎日みがいているからこそ、もう一歩先のケアへ。

むし歯や歯周病から大切な歯を守るために、今日から「＋1アイテム」を始めてみませんか？

「フロスの使い方がわからない」

「自分に合う歯間ブラシのサイズは？」

という方は、定期検診の際にもお気軽にご相談ください。