こんにちは。神戸の歯科医院そうあいデンタルクリニックです。

日常生活の中で私たちは食事をするたびに、無意識のうちに様々な身体の動きを行っています。その中でも「食事中の姿勢」は、実は歯並びに深い影響を与える可能性があります。

今回は、食事中の姿勢と歯並びの関係についてについて詳しく解説します。

姿勢と顎への影響

正しい姿勢で食事をすることは、顎の正しい成長や機能に直結します。例えば、猫背やうつむいた状態で食事をしていると、顎にかかる力が偏りがちです。このような状態が続くと顎の発達に影響を及ぼし、歯並びが乱れる原因になる可能性があります。
また、食事中に左右どちらか片方の歯ばかりを使う癖があると顎の筋肉や骨の発達が不均衡になりやすく、歯並びの不正につながることがあります。これを「偏咀嚼（へんそしゃく）」と呼び、特に成長期の子どもにおいては注意が必要です。

姿勢と呼吸の関係

食事中の姿勢が悪いと、口呼吸になりやすくなることもあります。口呼吸は口腔内が乾燥する原因となり、歯ぐきの健康や歯並びに悪影響を与えます。また、舌の位置が本来あるべき位置（上顎の内側）からずれてしまい、歯列を押し広げたり、噛み合わせのバランスを崩したりする可能性があります。

正しい食事姿勢のポイント

歯並びへの悪影響を防ぐためには、以下のような正しい食事姿勢を心がけることが重要です。

背筋を伸ばす

背筋をまっすぐに保つことで、顎や首への負担を軽減できます。

足を床につける

両足をしっかり床につけることで体全体のバランスが整い、自然な姿勢を維持できます。椅子に座ったときにひざが直角になるよう、椅子の高さを調整しましょう。

正しい噛み方を意識する

両側の歯で均等に食べ物を噛むことで、顎の左右バランスを保てます。

まとめ

いかがでしたでしょうか。食事中の姿勢と歯並びには密接な関係があります。特に成長期の子どもにおいては、日々の姿勢や食べ方の習慣がその後の歯並びや顎の健康に大きな影響を与える可能性があります。正しい姿勢を心がけることで健康的な歯並びを維持しましょう。
矯正について気になることがある方は、ぜひ神戸の歯科医院そうあいデンタルクリニックにご相談ください。